Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jakos to poszlo, docierajac na silke zazwyczaj koncze okolo 19 i czulem sie jakbym konczyl trening a bylem przed%) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle 22,5x12 -wznosy bok 30x8 -wznosy w przód talerz 25 x max -wyprosty linka 3x max -allaszki 4x max cardio 55 minut Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w miare bez przeszkod. Szczerze czuje po kosciach ze i tak to pierdyknie wszystko i zamkna na amen, trzeba zyc chwila%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem SFD POWER shot, chrom 400 mcg, kreatyna 5g, beta-alanina 5g, cytruina 5g Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sramach wstepnego zmeczenia 2x max -Wznosy boczne z hantlami plus wznosy w przod z talerzem 3x12 plus 3x20 po 30 min cardio Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem KILL ZONE 1 porcja Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z hantla jednoracz na tyl 3x15 -uginanie przedramion z hantlami 4x8 -uginanie ze sztangą 3x6-8 po treningu 30 min cardio Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sztangą 3x8 -uginanie młotkowe 3x8 -uginanie modlitwenik masyzna 2x15 -2 cw na brzuch 3x max po treningu cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brama 3x15-20 -wyciskanie francuskie sztanga leżąc 45x8 35x12 -wyprosty linka z pauza 3x12 -allaszki 3x max cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]